Dieta roślinna w sporcie

Wśród sportowców wciąż głęboko zakorzeniony jest krzywdzący pogląd, że roślinna dieta nie sprzyja osiąganiu dobrych wyników na zawodach i uzyskiwaniu wymarzonych efektów takich jak budowanie tkanki mięśniowej czy redukowanie masy ciała. Prawda jest jednak taka, że tak samo jak dieta mięsna może być dobrze i źle zbilansowana, tak samo roślinne odżywianie może sprawić, że będziemy pod względem jakościowym dobrze odżywieni lub wręcz przeciwnie. Wszystko jest kwestią odpowiedniego dobrania produktów i ich proporcji.

Przykładem jaki trzeba podać podczas pisania artykułu o weganizowaniu diety sportowców są członkowie grupy Jasna Strona Mocy. To grupa utalentowanych wegeterian i wegan, którzy odnoszą sukcesy w sportach siłowych i wytrzymałościowych. Jak widać, da się! Spójrzmy na niemieckiego strongmena Patrika Baboumiana, który od wielu lat stosuje dietę wegańską. Nie przeszkadza mu ona w budowaniu siły i wytrzymałości – wręcz przeciwnie. Warto poznać prawdziwe informacje dotyczące roślinnej kuchni podczas treningów.