W zachodniej diecie występuje szalenie istotny problem nad konsumpcji kwasów omega-6 przy jednoczesnym zbyt niskim spożyciu kwasów omega-3. Prawidłowa proporcja kwasów omega-3 do omega-6 nie powinna być mniejsza niż 1:4, podczas gdy w klasycznej diecie zachodniej pełnej mięsa kiepskiej jakości, rafinowanego oleju, nabiału i jaj...

Z oczywistych względów w przypadku sportowców stosujących dietę wegańską, tak samo jak w przypadku osoby nieaktywnej fizycznie, musimy włączyć do diety suplementację witaminą B12, której przyswajalna forma występuje tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego. Jest to w zasadzie jedyny składnik diety, który musi być podawany w...

Zapewne niejednokrotnie zdarzyło Nam się zobaczyć na siłowni osoby, które jedzą kurczaka z ryżem i mrożonką twierdząc, że makro musi się zgadzać, a masa się sama nie zrobi. Owszem, podczas procesu budowania masy mięśniowej potrzebne są substancje budulcowe w postaci zwiększonej ilości białka w diecie...